Солнечные жаркие дни приносят за собой риск появления довольно серьезной неприятности, носящей в медицине название теплового или солнечного удара, а также обострения хронических заболеваний. О том, как пережить сильную жару, мы побеседовали с заведующим оперативным отделом Станции скорой медицинской помощи г. Рубцовска Владимиром Ремелем.
— Владимир Леонидович, как пережить сильную жару? Какие опасности подстерегают организм в период высоких температур?
Аномальная жара – это продолжительный период аномально жаркой погоды, которая характеризуется наружными температурами от +32 °C. Возможно, некоторым людям жара может нравиться и переносят они её хорошо, но следует помнить, когда температура на градуснике переходит отметку выше 30 градусов, тело человека, для безопасности от перегрева, включает механизм централизации кровотока – уменьшения кровоснабжения периферических сосудов. Отчего сильно увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую систему и в последствии может привести к развитию ее заболеваний. В первую очередь жертвами аномальных температур и гипертермии становятся пожилые, которые с большим трудом переносят перегревание и обезвоживание организма. В группу риска также входят люди, страдающие хроническими заболеваниями, обостряющимися из-за жары, дети, а также люди с избыточным весом.
— Что делать, если кому-то понадобилась помощь?
По каким признакам можно узнать, что людям нужно оказать помощь в аномальную жару? Если вы видите, что у человека появились признаки теплового поражения: общая усталость, головная боль, нарушение сознания, покраснение или побледнение лица, ненормальный пульс, в первую очередь необходимо спросить нужна ли ему помощь и, если этот человек согласен или он потерял сознание, только тогда помогите ему перейти в тень, предложите медленно выпить слегка подсоленную воду, и, по возможности, сразу охладить тело. Для этого можно погрузить руки и ноги в холодную воду, что способствует снижению температуры тела.
При аномальной жаре бывают случаи солнечных ударов – как следствие действия прямых солнечных лучей на голову. Признаками солнечного удара могут быть: общая разбитость, головная боль, тошнота, рвота, потливость, сердцебиение, а в тяжелых случаях нарушается дыхание, наступает помутнение сознания, вплоть до развития комы и остановки дыхания. У детей бывает рвота.
Всегда помните, что непрофессионал может не понять или перепутать симптомы, поэтому в тяжелых случаях необходимо срочно вызвать неотложную помощь. Буквально вчера, 5 июня, на нашу Станцию скорой помощи поступил вызов – молодой мужчина, 47 лет, жалобы на боли в груди. Оказалось, что у него инфаркт, следом началась фибрилляция желудочков и наступила клиническая смерть. Наша бригада успела вовремя, сработала грамотно – были проведены реанимационные мероприятия, тромболизисная терапия, в результате вытащили человека с того света.
Также в жаркую погоду увеличивается количество гипертонических кризов, острых нарушений мозгового кровообращения, обморочных состояний.
— Что делать при аномальной жаре?
В действительности, к аномальной жаре очень легко подготовиться и применять простые профилактические меры, чтобы помочь себе и близким сохранить здоровье. Сегодня существует масса инструкций и рекомендаций, направленных на информирование и грамотную помощь людям. Перечислю основные методы, с помощью которых можно гораздо легче переносить жару.
- Ограничить пребывание на улице, особенно в самые жаркие часы – с 11 до 17, так как пребывание на солнце в жару небезопасно даже для абсолютно здоровых людей. Находясь под прямым воздействием солнечных лучей, закрывать как можно большую часть поверхности кожи.
- Временно снизить физические нагрузки или перенести их на раннее утро или поздний вечер.
- Надевать легкую одежду из натуральных тканей и светлой расцветки при выходе на улицу. Желательно, чтобы ворот одежды был не тугим. На улице обязательно пользоваться головным убором, солнцезащитными очками, зонтиками.
- Употреблять большое количество жидкости, необходимо выпивать минимум 1,5 литра жидкости в сутки: чая, минеральной воды, морса, кисломолочных напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков. При этом избегать употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических напитков.
- Не употреблять алкогольные напитки, так как они вызывают обезвоживание организма, что может привести к печальным последствиям, особенно в очень жаркую погоду.
- Охлаждаться. Принимать прохладный душ. Но если это процедура не является для вас привычной, то лучше чаще ополаскивать водой руки и лицо. Воздержаться от купания в открытых водоемах до официального начала купального сезона.
Берегите себя! Соблюдайте рекомендации врачей!
