С 29 июня по 5 июля на территории всего Алтайского края ожидается очень жаркая погода. Как сообщает МЧС, максимальная температура воздуха может колебаться от +30 до +35 °С.
В этот период очень важно следить за своим здоровьем и придерживаться нескольких простых правил:
- по возможности не выходите на улицу в самое жаркое время дня – с 12:00 до 16:00;
- берегите голову – головной убор защитит от солнечного удара, а одежда из натуральных тканей может спасти от перегрева;
- пейте больше воды – лучше всего обычной, негазированной. Хорошо подойдёт холодный зеленый чай и морсы, а также несладкие соки (яблочный, апельсиновый или грейпфрутовый). Самым эффективным напитком считается кефир;
- не купайтесь в необорудованных для отдыха местах.
Людям с хроническими заболеваниями в жаркое время года лучше обратиться к лечащему врачу. Это необходимо для того, чтобы врач мог скорректировать свои методы лечения и при необходимости поменять лечебные препараты или изменить дозу их применения. А людям с сердечнососудистыми заболеваниями, так же, как и гипертоникам, рекомендуется постоянно контролировать артериальное давление, чтобы вовремя принять необходимые меры. Если вы плохо переносите жару — контролируйте свое самочувствие и доверяйте своим ощущениям.
