13 марта отмечают Всемирный день сна. Треть своей жизни человек проводит во сне, ведь это одна из важнейших потребностей организма.
Федеральная служба госстатистики подсчитала, что самым «спящим» регионом в Сибирском федеральном округе является республика Тыва: там в среднем за день женщины тратят на сон 9 часов 10 минут, мужчины – на 9 минуток меньше.
В других сибирских регионах продолжительность женского и мужского сна различается с перевесом в несколько минут то в одну, то в другую сторону.
А самые бессонные сибиряки живут в Хакасии и Алтайском крае, у них на сон уходит меньше восьми с половиной часов (8:22 – 8:27).
Врачи-сомнологи напоминают, что хроническое недосыпание приводит плохому самочувствию, слабости, низкой концентрации внимания и проблемам с памятью. Иногда — к головным болям, тошноте, ознобу.
Постоянный недосып снижает иммунитет, запускает процессы быстрого старения организма, является причиной лишнего веса и депрессивным расстройствам.
