С наступлением жаркой погоды жителям Алтайского необходимо вспомнить ряд простых, но эффективных способов, которые помогут избежать тепловых и солнечных ударов.
Классические способы, как справляться с жарой:
дома
1. Пейте зеленый чай.
2. Одевайте легкую, светлую одежду из натуральных тканей.
3. Больше находитесь в тени.
на работе
1. При температуре воздуха выше +26 градусов каждые полчаса выпивайте стакан воды.
2. Купите простой пульверизатор и опрыскивайте пространство время от времени холодной водой.
3. Если есть возможность, положите на плечи мокрый платок.
4. Хорошо помогают растения с большими листьями (например, бегония или фикус): если их окатить водой, они будут долго оставаться влажными и остудят жар.
5. Постарайтесь самые важные дела решать в первой половине дня, пока полуденное солнце не накалило ваше рабочее место.
в машине
1. Повесьте на все стекла автомобиля солнцезащитные шторки. Их применение снизит температуру в салоне на 5-7 градусов.
2. Купите «зеркальный» экран на ветровое стекло. Только устанавливайте его снаружи автомобиля (края зажимаются дверями). Если установите экран внутри, львиная доля отраженного им тепла и солнечного света остается в салоне.
3. Чаще мойте и полируйте автомобиль. Чем больше грязи на кузове и стеклах, тем хуже от них отражается солнечный свет, и тем быстрее они накаляются.
Любителям охлаждаться в водоемах надо иметь в виду, что нырять в воду не рекомендуется. Перепад температур может спровоцировать спазм сосудов сердца. Поэтому перед водными процедурами остыньте в тени. Под ледяной душ залезать тоже не стоит: от холодной воды сосуды сужаются, а потом еще сильнее расширяются.
Госинспекция Алтайского края напоминает правила безопасного поведения на воде:
1. Купайтесь только в специально отведенных местах, на оборудованных пляжах, где, в случае беды, вам помогут спасатели.
2. При купании не доводите себя до озноба: при переохлаждении могут возникнуть судороги, произойти остановка дыхания, потеря сознания.
3. Не подплывайте к близко идущим (стоящим у причалов) судам, катерам, лодкам, вас может затянуть под днище, ударить бортом, захлестнуть волной.
4. Не заплывайте за буйки и другие ограждения, установленные в местах для купания.
5. Не допускайте шалостей на воде, связанных с купанием и нырянием, не пугайте других, не подавайте ложных сигналов бедствия.
Телефоны вызова экстренных служб (со стационарного/сотового телефона):
пожарные и спасатели – 01/101,
полиция – 02/102,
скорая помощь – 03/103,
единый телефон службы спасения – 112
